JAK 2

Masz 18 lat wiec jezeli bedziesz sie bardzo przykladal do treningow i w ogole to moze za 2 lata pojedziesz na full-contact wiec bedziesz juz prawie seniorem. Jezeli bys zrobil sztuczna mase to moglbys dostac jak okreslilby to moj trener: "ciezki wpiernicz", chociaz bardzo prawdopodobne jest ze w seniorach i tak dostaniesz staszne baty. [...]

czy ten plan nie jest zbyt skromny? po jednym ćwiczeniu na każdą grupę mięśni jak dla mnie to nie rób 2 planów, tylko jeden a porządny...

Ramzechio-nie wypowiadaj sie, prosze. Nikt za glupka Cie nie ma, ale najwidoczniej cos nie tak z treningiem i dieta, bo to nie suple decyduja o efektach, a w glownej mierze 2 poprzednie czynniki. Japropnuje zebys wstawil swoja diete i napisal jaka masz budowe ciala. Po drugie zwroc uwage na regeneracje, moze w tym tkwi problem? proste jak sztanga [...]

czyli pumpa powinna tez byc taka jak na no boosterze? a niema sensu np mieszania xpanda ze stormem ?bez cm3 tak tylko sie pytam ;p ciekawy jestem czy jest jakis sens mieszania 2 roznych stakow

kolego zacznij od linków które ma alucard w podpisie, przeczytaj, i spróbuj zacząć myśleć nad jakimś treningiem czy dietą, niestety muszę Cie zmartwić, w 2 miesiące nie osiągniesz zamierzonych przez ciebie efektów, potrzeba trochę więcej czasu, ażeby być wysportowanym nastolatkiem z ładną sylwetką musisz się postarać, nie rozumiem za to was, po [...]

szkoda, zapowiadalo sie fajnie... myslalem ze 2 wymiecie ale jak narazie to wymiotla chlopu bebechy . moze akurat on wrazliwy... no ale przefciez nie 60kilowy sucharek z niego . nawet sobie myslalem ze sa jakies problemu z massacra bo rzadko wpisy byly. bede obserwowal co sie dalej w sprawie potoczy bo w sumie nie sadze zeby z massacry byla az [...]

Moim skromnym zdaniem kretyna po miesiacu to zmarnowanie kreatyny. Brałbym pierwszy raz, a wiadomo ze po pierwszym razie potrafi niezle dopalic :) Kretke wezme za jakies 2 miesiace, jak juz troche spowolni sie rozwoj sily, bo narazie jest zupelnie spoko. Szkoda ze tylko sila idzie :(

Fajnie ze tak sie topic rozwinal. Chcialem zaznaczyc ze laikiem juz nie moge sie nazwac w temacie diety i odzywiania. U mnie problem tkwi w tym ze przy obowiazkach codziennych, jedzenie nawet 4 duzych posilkow + 3 razy gainera sprawia mi trudnosc. To mi zabiera 1/2 dnia! No ale staram sie jak moge, dosc mam bycia dziwką bez szkoły Cały dzien sie [...]

Ja zapisując się na mma schudłem 5 kilo w 7 miesięcy przy 5 posiłkach dziennie P.S. Mógłby mi ktoś coś doradzić co i jak, mój problem opisałem w dziale grappling w temacie http://www.sfd.pl/temat257865-strona4/ z góry dziękuję

a jakie jedzenie Ci nie pomaga? co jesz i kiedy? tylko nie pisz, że wszystko, wszędzie, każdą ilość i "co mama da"...miałem to samo , poczytalem i w 2 miesiąc 2kg idzie strasznie oporne mam ciało i brak czasu na diety ale sie staram jak moge i już. Tu Ci nikt nic nie ułoży za Ciebie, napisz coś to ewentualnie ktoś poprawi. wszystko.

jak w czasie cyklu to częściej a mniejsze dawki,500 j.m. co 5 dni,lub 2 razy w tyg.Jeśli chodzi o sposób podania to bez różnicy

Zatem po wynikach widać ze zablokowany nie jesteś. Test w połowie normy. Spróbuj zbić prolaktyne. Masz za wysoko a ona często jest tu winowajca. Może tez pomoc lekkie zbicie estrogenu. Masz górna granice. Może to za wysoko dla optymalnego libido. Zazwyczaj tez jak masz wysokie estro to i prolaktyna wybija. Inna sprawa ze bardzo często winowajca to [...]

Po wbiciu 10tys jednostek hcg było wszystko okej przez okolo 2 tyg.Potem nastepowal spadek libido az do 0 praktycznie i brak wzwodu A jak juz do niego doszlo to miekknie momentalnie

Kreatyne możesz brać cały rok, to jest suplement energetyczny, warto jednak okresowo robić 2-3 tygodnie przerwy na odciążenie i "przepłukanie" nerek. Suplement energetyczny ? płukanie nerek ? hahah%-) Uwielbiam takich "doradców" A czym jest kreatyna jak nie suplementem energetycznym w takim razie mądralo, jakbyś ją sklasyfikował? Zważ na to że [...]

8 serii na to troche malo ( duze partie 16 a male 12 na tydzien ) jak kolega wyzej nogi bozia uj**ala ? :-) z cwiczenia nog masz najwiekszy wyrzut hormonu wzrostu mysle ze jak bys cwiczyl z glowa i mial dopieta diete to te same efekty masz w 2 miechy

Myśle że tez zaważyl brak zaangażowania Uche w gre obronną, w tym meczu trzeba było z siebie wydać 100 % sił a on tego nie zrobił . A juz taki los bramkarza, bronił jak natchniony, ale to tylko człowiek i przy takiej nawałnicy mial prawo sie pomylić.

jak Ci sie chce nakladac co serie to mozesz chociaz nie jest to konieczne proponuje 1 seria bez obciazenia 2 + 5 kg 3 + 10 kg jak nie dasz rady wez mniej ale wykonaj poprawnie technicznie zamierzona ilosc powt

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

jak oni dali to ja nie moge nie dac :) zrobione 2 min temu :) -- http://www.galeria.sfd.prv.pl/ - GALERIA FOTOMONTAŻY LUDZI Z SFD.PL Członek mafia.zupy.hard-knoor.pl :) Doradca w dziale Nasze Zdjęcia Kochać się w skargach jest rzeczą niewieścią... Mężom przystoi w milczeniu się zbroić

Kurde w sumie w-f to g**** nie aktywność, a basen dobrze mi rozluźnia mięsnie po treningu, zresztą mam go za friko więc nie powinienem narzekać. Co do reszty Twojej wypowiedzi to takie pytanko: gdy wydolnością oraz wytrzymałością zajmę się we własnym zakresie, to trening na siłce chciałbym robić typowo siłowy tylko czy on koniecznie wiążę się z [...]